Selbstmanagement

Wie managest du am besten dein Studienleben?

Selbstmanagement, Zeitmanagement, Organisationsmanagement, Workloadmanagement, Stressmanagement, Konzentrationsmanagement, Lernmanagement, Studienmanagement – ist es überhaupt möglich, so viele Dinge in einem einzigen Studierendenleben zu managen?

Das Tolle daran, sich schon während der Studiumszeit im Management zu üben ist, dass es nachher nicht mehr so viel Neues gibt. Immerhin bedeutet „Management“ ja lt. Duden „Leitung, Führung eines Großunternehmens o.Ä., die Planung, Grundsatzentscheidungen und Erteilung von Anweisungen umfasst“ – und manchmal gilt vielleicht wirklich das eigene Leben schon als Großunternehmen, oder? 

Auf dieser Seite haben wir ein paar Tipps und Tricks zu diversen Themen des Selbstmanagements gesammelt die deinen Studienalltag erleichtern sollen.

Dein Studium erfolgreich organisaieren

Das Studium bietet viele Freiheiten – und genau das kann manchmal zur Herausforderung werden. Vorlesungen, Prüfungen, Abgaben, Nebenjob, Freunde und Freizeit unter einen Hut zu bringen, ist nicht immer einfach. Ein gutes Selbstmanagement hilft dir dabei, den Überblick zu behalten, Stress zu reduzieren und deine Ziele Schritt für Schritt zu erreichen.

Hier ist ein Video, mit weiteren Tipps von Studierenden: Organisation im Studium

Terminplanung

Der nächste Schritt besteht darin, einen Zeitplan zu erstellen. Dieser dient als Orientierungshilfe für deinen Tag und stellt sicher, dass du genügend Zeit für alle anstehenden Aufgaben einplanst. Indem du deine Aktivitäten im Voraus organisierst, bleibst du strukturiert, fokussiert und produktiv. Ein gut durchdachter Zeitplan hilft dir dabei, deine Zeit effektiv zu nutzen und ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zur Erreichung persönlicher und akademischer Ziele.

Planer oder Kalender

Ein Planer oder Kalender – egal ob analog oder digital – ist eine hervorragende Möglichkeit, organisiert zu bleiben und den Überblick zu behalten. Wenn du deine Termine und Aufgaben für den Tag, die Woche oder sogar den Monat festhältst, kannst du deine Zeit besser einteilen und dich gezielt auf bevorstehende Ereignisse und Verpflichtungen vorbereiten.

Zusätzlich bieten viele Kalender die Möglichkeit, Erinnerungen für wichtige Termine oder Abgabefristen einzurichten. So verpasst du keine wichtigen Deadlines mehr.

Time Blocking

Bei dieser Methode wird der Tag in feste Zeitblöcke eingeteilt, die bestimmten Aufgaben gewidmet sind. Beispielsweise könntest du die erste Stunde zum Lernen nutzen, die zweite für Sport und die dritte zur Essensvorbereitung.

Wichtig ist dabei, realistisch zu planen und sich nicht zu viele Aufgaben vorzunehmen. Time Blocking hilft dir, deinen Tag klar zu strukturieren und Aufgaben effizient zu erledigen. Gleichzeitig solltest du flexibel bleiben, denn unerwartete Ereignisse oder kurzfristige Änderungen lassen sich oft nicht vermeiden. Anstatt dich darüber zu ärgern, passe deinen Zeitplan einfach an und arbeite anschließend weiter an deinen Zielen.

Hilfreiche Apps für deinen Studienalltag

Studo - Wusstest du, dass Studo weit mehr als nur ein digitaler Stundenplan ist? Mit der App kannst du Aufgaben verwalten, Noten im Blick behalten, mit anderen Studierenden in Kontakt bleiben und auf verschiedene Unterstützungsangebote zugreifen – alles an einem Ort.

Structured - Structured unterstützt dich dabei, deinen Tag übersichtlich zu planen, Aufgaben zu organisieren und Studium, Freizeit und Verpflichtungen in Balance zu halten. Die einfache und intuitive Bedienung macht die App besonders für Studierende attraktiv.

Forest - Mit Forest kannst du deine Konzentration spielerisch verbessern. Während du lernst, pflanzt du einen virtuellen Baum, der nur wächst, wenn du dein Smartphone nicht nutzt. So entsteht nach und nach ein ganzer Wald – und gleichzeitig eine produktive Lernroutine. Forest hilft dir dabei, Ablenkungen zu reduzieren, motiviert zu bleiben und deine Ziele effizienter zu erreichen.

Selbstwahrnehmung und Selbstmanagement

Worum geht es?

Selbstwahrnehmung ist eine grundlegende Fähigkeit, die eine wichtige Rolle für den akademischen Erfolg und die persönliche Entwicklung spielt. Sie umfasst die Fähigkeit, die eigenen Emotionen, Gedanken und Werte zu erkennen und zu verstehen sowie deren Einfluss auf das eigene Verhalten wahrzunehmen.

Selbstmanagement ist die Fähigkeit, die eigenen Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen auf gesunde Weise zu steuern und anzupassen, um Entscheidungen zu treffen und Ziele zu erreichen, die sowohl einem selbst als auch anderen zugutekommen.

Warum ist das wichtig?

Für Studierende ist die Entwicklung von Fähigkeiten zur Selbstwahrnehmung und zum Selbstmanagement entscheidend, um den Studienalltag erfolgreich zu meistern und sich auf die Zukunft vorzubereiten.

Diese Fähigkeiten helfen dir nicht nur dabei, bessere akademische Leistungen zu erzielen, sondern auch dabei, stärkere und positivere Beziehungen in deinem Alltag aufzubauen.

Fähigkeiten zur Stärkung deines Selbstmanagements

Bleibst du manchmal lange wach und schaust fern, obwohl du am nächsten Tag früh aufstehen musst? Oder verpasst du Fristen, weil du Aufgaben zu lange aufschiebst? Dann könnte es hilfreich sein, an deinen Selbstmanagement-Fähigkeiten zu arbeiten. Hier sind sieben wichtige Kompetenzen, die dir dabei helfen können:

• Rollenklarheit:
  Es ist wichtig, deine Aufgaben und Verantwortlichkeiten zu verstehen und zu wissen, wie deine Arbeit zum großen Ganzen beiträgt. Wenn du weißt, wer von deiner Arbeit abhängig ist und von wem du selbst abhängig bist, kannst du deine Rolle effektiver ausfüllen.
• Zielabstimmung:
  Wenn du deine persönlichen Ziele mit den Zielen deiner Organisation oder deines Teams in Einklang bringst, bleibst du auf Kurs und kannst sinnvoll zum gemeinsamen Erfolg beitragen.
• Strategische Planung:
  Dabei planst du deine Aufgaben so, dass sie deine Ziele unterstützen. Dies gelingt, indem du vom gewünschten Ergebnis aus rückwärts planst und die notwendigen Schritte festlegst.
• Prioritäten setzen:
  Sobald du weißt, was erledigt werden muss, hilft dir das Setzen von Prioritäten dabei, dich auf die wichtigsten Aufgaben zu konzentrieren – auch dann, wenn andere Anforderungen hinzukommen.
• Selbstwahrnehmung:
  Das Bewusstsein für die eigenen Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen ist entscheidend, um das eigene Handeln steuern zu können. Diese Selbstwahrnehmung hilft dir dabei, bessere Leistungen zu erbringen und den Eindruck, den du auf andere machst, bewusst zu gestalten.
• Emotionsregulation:
  Die Fähigkeit, eigene Emotionen – insbesondere in stressigen Situationen – zu erkennen und zu steuern, ist von großer Bedeutung. Emotionsregulation hilft dir dabei, auch bei Herausforderungen konzentriert und produktiv zu bleiben.
• Selbstfürsorge:
  Auf sich selbst zu achten, ist eine wichtige Voraussetzung für langfristige Leistungsfähigkeit. Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Arbeit und persönlichem Wohlbefinden hilft dir, dauerhaft gute Leistungen zu erbringen, ohne auszubrennen.

Tipps zur Verbesserung deiner Selbstmanagement-Fähigkeiten

Selbst die besten Selbstmanager haben gelegentlich schlechte Tage. Vielleicht hast du zu wenig geschlafen und in einer Besprechung die Nerven verloren oder wurdest von dringenden Aufgaben überrollt und hast dabei aus den Augen verloren, was wirklich wichtig ist. Solche Situationen sind ganz normal. Mit den folgenden zwölf Tipps kannst du jedoch deine Selbstmanagement-Fähigkeiten gezielt verbessern:

1. Halte deine Versprechen ein:
   Stehe zu deinen Zusagen und überlege sorgfältig, welche Verpflichtungen du eingehst.
2. Konzentriere dich auf deine Rolle:
   Verstehe deinen Verantwortungsbereich und fokussiere dich auf Aufgaben, die zu deiner Rolle passen.
3. Kontrolliere, was du kontrollieren kannst:
   Richte deine Aufmerksamkeit auf deine eigenen Reaktionen und Handlungen, anstatt zu versuchen, alles um dich herum zu kontrollieren.
4. Sei Handelnder und nicht Opfer:
   Nimm eine aktive Rolle bei der Lösung von Problemen ein, anstatt dich hilflos zu fühlen.
5. Kenne deine Stärken:
   Arbeite bevorzugt an Aufgaben, die deinen Stärken entsprechen. Bei Aufgaben außerhalb deiner Komfortzone solltest du Unterstützung suchen oder sie gegebenenfalls delegieren.
6. Setze Prioritäten:
   Konzentriere dich zuerst auf die wichtigsten Aufgaben und behalte gleichzeitig andere Anforderungen im Blick.
7. Plane Zeit für dich selbst ein:
   Nimm dir bewusst Zeit, um deinen Fortschritt zu reflektieren und zukünftige Schritte zu planen.
8. Achte auf dich selbst:
   Sorge durch ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung und genügend Schlaf für deine Gesundheit.
9. Mache Pausen:
   Entferne dich regelmäßig von der Arbeit, um neue Energie zu tanken und Stress abzubauen.
10. Praktiziere Achtsamkeit:
    Integriere Achtsamkeitsübungen oder Meditation in deinen Alltag, um deinen Geist zu entspannen und neue Kraft zu schöpfen.
11. Lebe im Moment:
    Konzentriere dich auf das Hier und Jetzt, anstatt dir ständig Sorgen über zukünftige Ergebnisse zu machen.
12. Vermeide Multitasking:
    Widme dich jeweils einer Aufgabe, um effizienter zu arbeiten und deine Energie gezielt einzusetzen.