Gruppenangebot WS 2026/27 - Teil 2

Selbstmitgefühl – starke Konkurrenz für den inneren Kritiker - RESTPLÄTZE
Dienstag 20.10.2026 von 9.00 bis 15.00

Lernstrategien und Lerntechniken - RESTPLÄTZE
Freitag 23.10. und 30.10.2026 von 8.30 bis 12.00

Innere Ruhe und Konzentration stärken durch Autogenes Training - RESTPLÄTZE
Mittwoch 21.10., 28.10., 11.11., 25.11., 2.12. und 9.12.2026 jeweils von 14.00 bis 15.00

In meiner Mitte ankommen – Selbstregulation durch Achtsamkeit - RESTPLÄTZE
Donnerstag 29.10.2026 von 8.30 bis 12.00 und Mittwoch 11.11., 18.11.2026 von 8.00 bis 9.45

Produktiv in die Woche – Zeit für Schreiben, Lernen & Organisieren
Montag 19.10., 2.11., 9.11., 16.11., 23.11., 30.11., 7.12., 14.12.2026 und 11.01., 18.1., 25.1.2027, jeweils von 9.00 bis 12.00
die Anmeldung ist laufend, auch während des Semesters möglich

Der Weg zum Wesentlichen - Zeitmanagement
Dienstag 3.11.2026 von 9.00 bis 12.00
Anmeldeschluss: Donnerstag 29.10.2026

Gestärkt durchs Studium & das ganze Jahr - Resilienz verstehen und aufbauen
Donnerstag 5.11., 12.11., 19.11. und 26.11.2026 jeweils von 9.00 bis 12.00
Anmeldeschluss: Montag 2.11.2026

Heute anfangen! (Wege aus der Prokrastination)
Dienstag 10.11., 17.11., 24.11., 1.12. und 15.12.2026 jeweils von 9.00 bis 10.45
Anmeldeschluss: Donnerstag 5.11.2026

Optimismus und Wohlbefinden durch hypnotische Tiefenentspannung
Donnerstag 19.11., 26.11., 3.12., 10.12. und 17.12.2026 jeweils von 13.00 bis 15.00
Anmeldeschluss: Montag 16.112026

Sexualität & Körpererleben – Entspannt, selbstbestimmt, lustvoll
Freitag 11.12.2026 von 9.00 bis 15.00
Anmeldeschluss: Montag 7.12.2026

Self-Compassion - Rethinking the way we treat ourselves (in English)
Date: 14.12.2026 from 9.00 to 12.00 am
Application deadline: Wednesday 9.12.2026

Psychische erste Hilfe – für andere da sein in Krisensituationen
Freitag 18.12.2026 von 8.30 bis 15.30
Anmeldeschluss: Dienstag 15.12.2026

Stressmanagement - Strategien für Hochleistungsphasen
Freitag 8.1.2027 von 9.00 bis 15.30
Anmeldeschluss: Montag 4.1.2027

Building Resilience: Staying Strong in Challenging Times (in English)
Date: 12.1.2027 from 9.00 to 12.00 am
Application deadline: Thursday 7.1.2027

Please send a binding registration by email to psychol.studber@jku.at, stating your name, date of birth, field of study and telephone number. As always, our group offer is free of charge.

Die Anwesenheit beim ersten Termin ist bei unseren Gruppen (ausgenommen Produktiv in die Woche – Zeit für Schreiben, Lernen & Organisieren) Voraussetzung für die Teilnahme an den weiteren Terminen. Die Gruppenplätze werden in der Reihenfolge der Anmeldungen vergeben.

Verbindliche Anmeldung bitte per E-Mail an psychol.studber@jku.at unter Angabe von Namen, Geburtsdatum, Studienrichtung und Telefonnummer.

Biofeedback – lerne dein Stressprofil verstehen. 

Biofeedback ist eine wissenschaftliche Methode, die ermöglicht, die Stressreaktion des Körpers sichtbar zu machen und sie dadurch besser zu steuern. 

Ab November 2026 bis Februar 2027 bieten wir (je nach freien Kapazitäten) wieder Biofeedbackeinheiten an. Studierende haben dabei die Möglichkeit, einen Termin für eine Biofeedbacksitzung (Dauer 100 Min.) zu vereinbaren. Anmeldung bitte telefonisch von Montag bis Freitag jeweils zwischen 8:00 und 15:00 unter 0732/2468-7930.

In der Sitzung werden zentrale Kennwerte der körperlichen Stressreaktion wie Hautleitwert, Herzschlag, Atmung und Temperatur erfasst und gemeinsam analysiert.

Auf Basis des persönlichen Stressprofils werden dann spezifisch abgestimmte Möglichkeiten erprobt, um die eigene Stressregulation zu verbessern. Durch das zeitaktuelle Feedback wird sofort sichtbar, welche Strategien individuell besonders wirksam sind und weiter eingesetzt und geübt werden können.

Alle unsere Gruppenangebote sind wie immer kostenlos.